Les origines de la sophrologie de relaxation dynamique
La sophrologie de relaxation dynamique Caycédienne ® est une méthode fondée dans les années soixante par le Pr Alfonso Caycedo.(psychiatre colombien excerçant en Espagne). Elle est directement inspirée de l’hypnose, des techniques du yoga, de la méditation et du zen,la sophrologie est basée sur le ressenti et la perception des gens. Elle est également plus simple et plus abordable que la méditation pleine conscience ou mindfulness. Et consiste en des exercices pratiques de contractions/décontractions accompagnées par la respiration.
Cet ensemble de techniques fait appel à la relaxation, à l’approche corporelle, mentale et émotionnelle dans le but de prendre conscience et de mettre à profit ses ressources personnelles.
Les applications de la sophrologie
Aujourd’hui, la sophrologie a dépassé le cadre médical ou thérapeutique pour s’imposer dans les domaines pédagogiques et sociaux. Elle est employée dans le sport de compétition (des champions tels que Justine Henin, Cédric Pioline,capitaine adjoint de l’équipe de France de Coupe Davis, Tennis y ont eu recours) et récemment dans les entreprises. De plus,elle permet de gérer le stress et prévient le burn-out et augmente notre résilience et notre capacité d’adaptation.
En effet,cette méthode est bénéfique pour les collaborateurs mais également pour l’ensemble de l’entreprise. Les résultats sont visibles sur les collaborateurs au niveau de leur gestion du stress et des émotions. De plus,la sophrologie contribue également à l’ amélioration des capacités d’anticipation et du bien-être général.
La Sophrologie de relaxation dynamique Caycédienne appliquée au cadre de l’entreprise aide à renforcer les ressources de chacun, à améliorer les relations humaines et à résoudre les conflits.
Elle facilite :
- l’adaptation aux situations nouvelles
- la gestion du temps de travail,
- le contrôle du stress et des émotions négatives
- l’amélioration de la prise de parole en public
- ainsi que l’augmentation de la motivation et de la créativité
Finalement,grâce à son efficacité préventive, elle contribue à la diminution des congés maladie dus au stress.
La sophrologie de relaxation dynamique est déjà utilisée dans les sociétés suivantes pour aider leurs employés (voir notre rubrique témoignages) : Innocent,Nestlé, Auchan..