La sophrologie pour retrouver le bien-être
La sophrologie pour retrouver et obtenir un bien-être durable c’est simple et rapide. Nous pouvons retrouver une qualité de vie avec la sophrologie après seulement quelques séances.
La sophrologie est particulièrement indiquée pour dans les cas suivants :
- crises d’angoisse
- troubles du sommeil
- spasmophilie
- fibromyalgie
- épuisement
- dépression
- après une séparation ou un deuil
- souffrant d’une addiction (tabac,sucre,cannabis…)
- bien-être
Pour vous aider,je vous propose des séances de sophrologie dynamique en individuel en cabinet sur Charleroi ou à distance par skype, messenger ou whatapps. Séances au cours desquelles vous apprendrez des techniques simples et faciles à intégrer dans votre quotidien. La sophrologie vous permettra de vous poser et de vous reposer en un minimum de temps. Après seulement quelques séances, votre qualité de vie sera améliorée.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Lors de la première visite, le sophrologue explique les concepts de base de la sophrologie.
Puis vous mets en détente grâce à des petites contractions/décontractions musculaires pour accéder à un état de conscience modifiée (seul état permettant de re-créer des réseaux neuronaux).S’en suit alors une évacuation des tensions de tous types.
L’appel au positif et l’éveil d’une partie du corps à l’aide d’un de nos sens nous permettent alors se réapproprier notre corps,ses sensations et ses ressentis.
La visualisation d’un objet,paysage,situation, contribuent quant à elle, à renforcer l’action positive sur le cerveau (neuroplasticité).
La séance peut s’étoffer au cours du temps d’autres exercices pour répondre le mieux à la problématique de la personne.
La séance de sophrologie se finit toujours par une remontée du niveau de conscience ainsi qu’un bilan du vécu de la séance par la personne.
Il est important de souligner qu’aucune suggestion n’est faite par le sophrologue durant la séance et que celui-ci est soumis à un code déontologie.
Un impact direct sur votre santé
Cela aura aussi des répercutions positives sur votre santé. Car en gérant son stress et ses émotions, on diminue la production d’adrénaline et de cortisol.
Vous diminuez ainsi les risques d’hypertension, diabète et autres maladies résultant du stress. Cela baisse la pression sanguine, ralentit les battements cardiaques et active la production de dopamine.
La dopamine (DA) est un neurotransmetteur qui permet la communication au sein du système nerveux, et l’une de celles qui influent directement sur le comportement. Elle renforce des actions habituellement bénéfiques telles que manger un aliment sain en procurant un plaisir par l’activation d’une sorte de « système de récompense ».Plus généralement, elle joue un rôle dans la motivation humaine. Cette molécule est également impliquée dans certains plaisirs abstraits comme écouter de la musique .
La répétition des exercices permettront également de modifier les réseaux neuronaux (c’est la neuroplasticité). Et donc, de changer modifier vos comportements dans les situations quotidiennes. Vous sentirez également plus calme et plus serein ce qui vous fera aborder les problèmes et la vie en général d’une autre manière.
L’action de la sophrologie sur notre cerveau