Le bien-être durable avec la sophrologie 

 

La sophrologie pour obtenir un bien-être durable c’est simple et rapide. Nous vivons dans un monde où tout va toujours plus vite et dans lequel nous sommes toujours sollicités. Nous recherchons le bien-être par des massages,des congés,des loisirs mais cet état ne dure pas. Pourtant,nous pouvons obtenir un bien-être durable avec la sophrologie après seulement quelques séances.

 

Pour vous aider,je vous propose des séances de sophrologie dynamique en individuel (par skype) ou en groupe durant lesquelles vous apprendrez des techniques simples et faciles à intégrer dans votre quotidien.  La sophrologie vous permettra de vous poser et de vous reposer en un minimum de temps. Après seulement quelques séances, votre qualité de vie sera améliorée.

 

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Lors de la première visite, le sophrologue explique les concepts de base de la sophrologie.

Puis vous mets en détente grâce à des petites contractions/décontractions musculaires pour accéder à un état de conscience modifiée (seul état permettant de re-créer des réseaux neuronaux).S’en suit alors une évacuation des tensions de tous types.

L’appel au positif et l’éveil d’une partie du corps à l’aide d’un de nos sens nous permettent alors se réapproprier notre corps,ses sensations et ses ressentis.

La visualisation d’un objet,paysage,situation, contribuent quant à elle, à renforcer l’action positive sur le cerveau (neuroplasticité).

La séance peut s’étoffer au cours du temps d’autres exercices pour répondre le mieux à la problématique de la personne.

La séance de sophrologie se finit toujours par une remontée du niveau de conscience ainsi qu’un bilan du vécu de la séance par la personne.

Il est important de souligner qu’aucune suggestion n’est faite par le sophrologue durant la séance et que celui-ci est soumis à un code déontologie.

 


 

 

Un impact direct sur votre santé

Cela aura aussi des répercutions positives sur votre santé. Car en gérant son stress et ses émotions, on diminue la production d’adrénaline et de cortisol. Vous  diminuez ainsi les risques d’hypertension, diabète et autres maladies résultant du stress. Cela baisse la pression sanguine, ralentit les battements cardiaques et active la production de dopamine. La dopamine (DA) est un neurotransmetteur  qui permet la communication au sein du système nerveux, et l’une de celles qui influent directement sur le comportement. Elle renforce des actions habituellement bénéfiques telles que manger un aliment sain en procurant un plaisir par l’activation d’une sorte de « système de récompense ».Plus généralement, elle joue un rôle dans la motivation humaine. Cette molécule est également impliquée dans certains plaisirs abstraits comme écouter de la musique .

La répétition des exercices permettront également de modifier les réseaux neuronaux (c’est la neuroplasticité). Et donc, de changer modifier vos comportements dans les situations quotidiennes. Vous sentirez également plus calme et plus serein ce qui vous fera aborder les problèmes et la vie en général d’une autre manière.

 

 

L’action de la sophrologie sur notre cerveau 

 

Vous gagnez en qualité de vie tant au niveau personnel que professionnel.

Alors n’hésitez plus contactez-moi et transformez-vous et votre vie de manière durable.